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教你打败瞌睡虫,午后三点照样电力十足
Time:2021-10-09 Browsing volume:1148

你是否感觉午后吃饱了就容易犯困?你是否因为没有午休,下午工作总是要浑浑噩噩后才进入状态?这里有几个小动作——轻松帮你赶走睡意。

      几个小动作赶走瞌睡虫

        1、打哈欠时张大嘴

        当一个人疲劳时总是会打哈欠 ,其目的是吸入更多的氧气,缓解大脑的缺氧。因此,困倦的你,尽情张大嘴巴努力地打哈欠吧!若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩,效果会更好。

        2、揉揉中指

        揉捏左手和右手的中冲穴各1分钟,比较一下两只手的疼痛感,然后揉捏疼痛感较重的那一只手的中冲穴。哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳,揉捏直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏,这样做可有效缓解身体不平衡的疲劳感。

        3、拳头按压释放

        疲惫时将拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

        4、指弹轻敲赶走疲倦

        • 头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。

        • 从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

        还是觉得不够清醒?别担心这里还为你准备了几款茶保证让你喝完既提神又醒脑

        • 铁观音茶

        铁观音提神效果可以说是数一数二的,茶叶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。

        • 薄荷菊花

        大家都知道,菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效,与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更是棒棒的。

        • 茉莉花茶

        茉莉花茶它能够理气开郁,还能使人定心安神,对于缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状都有明显的改善作用。

       Tips:切记不要空腹饮茶,否则会影响肺腑,刺激脾胃,进而使人食欲不振,消化不良。

        以上这些赶走困意的小方法你get到了吗?另外工作日的午休小睡也非常重要,都说“午睡半小时,精神一下午”工作狂们记得休息哦。



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