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2021-10-09 22:51:03春节假期期间亲朋好友齐聚一堂除了躺着嗑瓜子看剧的估计就是坐着搓麻将了好多人都开始肆无忌惮地放松自己但你有没有认真想过，自己每天要坐多久？久坐的危害比你想象的还要可怕一项研究表明，如果你一天坐6小时或者更久，与每天坐不到3小时的人相比，过早死亡的风险将会增加19%。研究还称，久坐可能会以14种方式杀死你：包括 -
2021-10-09 22:50:27过年的大鱼大肉让人垂涎在我们身上留下的肉肉也开始明显不得不提醒自己一句：道路千万条，变美第一条年后不减肥，夏日两行泪所以今天小编要给大家分享关于健康减肥的吃与练大长腿、马甲线，今年都一起get起来~三餐如何好好吃双茄虾仁意面材料准备：鲜虾几只、番茄两个、青椒、盐、胡椒粉做法：1.沸水放入意面，加入一勺盐， -
2021-10-09 22:43:54跑步可以说是最流行、最受欢迎也是好处最多的运动之一了，不少人都用跑步锻炼自己的身体，那么跑步到底都有哪些好处呢？跑步的好处1.加强心肺。2.改善肩颈劳损，缓解周身疼痛。3.增强骨骼，促进身高发育。4.提高身体免疫力，预防疾病。5.减肥塑形，练出健美身材。这其中，很多人都会看中跑步 -
2021-10-09 22:43:31相信在日常生活中很多人有这样的经历，在电脑前工作一会儿就觉得眼睛又干又涩，迎面而来的风让你“痛哭流涕”，严重时可能痛得睁不开眼睛。这到底是怎么一回事呢？请再仔细回忆一下，最近你是否觉得： 1、打完呵欠没有明显泪液分泌，努力眨眼睛之后 -
2021-10-09 22:42:13“哎呀，这下又闪了我的老腰”，平时的玩笑话都是站着说话不腰疼，但是真正腰疼起来可不比牙疼轻松，尤其是上了年纪的老人。那么作为儿女的你对腰疼了解有多少呢？往下看。要对付腰疼，首先要了解腰疼的原因 1、骨质疏松：当性激素分泌发生障碍，或甲状腺素分 -
2021-10-09 22:39:41运动损伤是日常生活中比较常见的损伤，常常是由于对肌肉、韧带、肌腱等组织的需求超出它本身的能力范围导致的。无论运动经验或健身水平如何，任何人都可能出现运动损伤，就连走路也可能带来损伤... 常见的运动损伤包括： • 肌肉拉伤• 脚踝扭 -
2021-10-09 22:39:16如何在没有足够力量、耐力和灵活度的初期实现更好的健身效果呢？这里有四个健身方式可以快速有效的提高你前期身体各方面能力。 测试一：腿筋灵活性 用一条拉伸或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸，尝试将一条腿抬起与身体呈90度，保持几秒钟，然后 -
2021-10-09 22:38:46现在人工作、生活压力大，很多人就会通过运动的方式来缓解压力，但是有些人在运动完之后出现了头痛的现象，过几分钟后又自己缓解了。不运动就不会出现头痛，运动完就头痛是怎么回事呢？这里就给大家带来关于运动后头痛的认识。 脱水性头痛 -
2021-10-09 22:27:10行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，没有时间与空间的限制。平时没时间去健身房，不如每天制定个走路计划，这样做你将收获13个好处。走路的13个好处： 1、利于心脏 2、防患胰腺癌 3、锻
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