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阳光下玩耍的熊孩子,竟能远离疾病?
Time:2021-10-09 Browsing volume:1151

你知道吗?晒太阳不仅愉悦身心、补充维D,也有益肠道健康。近日,澳大利亚国立大学一项研究发现,孩童时期多晒太阳有助于降低平日患疾病的风险~

       常晒太阳好处多

        • 获得维生素D,骨骼强壮 “高”人一等

        这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

        • 拒绝细菌入侵,不怕皮肤病

        皮肤适当地接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。

        • 增强免疫力,孩子少生病

        阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。

        • 调解人体生命节律以及愉悦身心
        晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

        别看是简单的晒太阳,其中也是蕴含着很多讲究的哦~解锁晒太阳的正确打开方式,孩子才能在阳光下茁壮成长~

       1、何时晒?

        上午9点和下午4点

        上午9-10时:此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时:紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

       2、晒多久?

        半小时适宜

        春、秋季节:上午10点-11点;夏季:早上9点-10点;冬季:中午11-12点左右。
        专家建议,每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时,可以半个小时就休息一会。

       3、怎么晒?

        该适当地露部位

        主要是晒宝宝的手、脚以及背部。

        晒手腿,能很好地驱除腿部寒气,加速钙质吸收,让手脚骨骼更健壮;

        晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。

        TIPS:晒太阳时不要因为怕太晒就穿着厚衣服又戴上遮阳帽,这样根本不能发挥晒太阳的作用。只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,不仅助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。


  宝爸宝妈们,你们认识到孩子补充阳光的重要性了吗?赶紧带着孩子多在阳光下奔跑,得到阳光的滋养吧~


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