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爸妈腰疼不是小事,了解原因很关键
Time:2021-10-09 Browsing volume:1155

        “哎呀,这下又闪了我的老腰”,平时的玩笑话都是站着说话不腰疼,但是真正腰疼起来可不比牙疼轻松,尤其是上了年纪的老人。那么作为儿女的你对腰疼了解有多少呢?往下看。

要对付腰疼,首先要了解腰疼的原因

        1、骨质疏松:当性激素分泌发生障碍,或甲状腺素分泌过盛时,可引起腰椎(也包括身体其他部位骨骼)骨质疏松、韧带及关节囊松弛、弹性降低。腰椎负荷力量突然增加,就有可能引起腰痛症状。

        2、腰部软组织病变:从事体力劳动或剧烈运动姿势不对或用力不当,如肩部扛过重的东西、过度负重等,造成腰部软组织的急性损伤,从而导致腰痛。

        3、退行性改变:长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。首先可造成髓核脱水、椎间盘体积缩小,以致失去与原来周围组织之间的动态、静态平衡,椎体边缘骨唇形成和关节突关节退变,刺激并压迫周围组织,尤其是神经组织,从而产生腰痛症状。

        这种情况不能忽视!

        有很多老年人平时身体蛮好的,也没有摔倒,有的是在走路的时候,或者仅仅是躺在床上,第二天睡觉醒来就突然发现腰疼得厉害,甚至不能起床、站立。好多人觉得肯定是腰扭了,揉一揉做做理疗就好了,实际上这很有可能是腰椎或者胸椎压缩性骨折!所以做儿女的要多加重视,爸妈突然间的腰疼一定要去医院做检查。

还爸妈健康的腰,这几点要记住

        • 卧床:腰背疼痛,尤其是急性腰扭伤时,卧床48~72小时会有效的缓解疼痛,帮助损伤的组织愈合。

        • 运动:避免剧烈奔跑跳跃或扭转腰部等,可以选择快走、慢跑、骑自行车、登山运动等。

        • 吃药:可适当地使用包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松等药物治疗。但前提是要遵医嘱使用。

        • 提肛:坐着的时候可经常练习提肛。乘坐地铁或公交车时,可一手拉着吊环,踮起脚、双膝微弯的站立,随着车辆的晃动,腰、膝、踝周围的肌肉会得到有效的锻炼。



为爸妈献上这道腰疼食疗

        维生素B1、B6对于腰椎间盘突出、脊椎变型、运动过量、长时间进行体力劳动等原因诱发的腰疼的效果是极佳的。

        所需材料:杜仲、川断、猪腰子1对、白酒。

        制作方法:

        1 、把猪腰清洗干净,切成腰花状并且放入碗中;

        2、添加白糖、料酒、盐等调味品,然后把杜仲、川断煎取浓汁后放入腌制后的腰花中;

        3、用大火烹饪腰花并迅速炒熟。

        如此简单的食谱,你学会了吗?注意~如果是对原因不明的由于精神紧张性等原因而引起的腰痛,可以食用维生素C,作用会更明显哦。